置き換えダイエットなんてしても、足のむくみは取れませんよ!

販売員、美容師、看護師など仕事で一日中立ちっぱなしの職業だと、足や顔がむくんでパンパンになりませんか?

一度むくんでしまうと、それが定着して、ダイエットをしても体重は少し減ったけど、相変わらず足も顔もむくんでパンパンということになりがちです。

体がむくんでいると、痩せても痩せたいように見えないですよね。。ダイエットの努力が報われないんです。。。

なので、食事や運動といったダイエットだけでなく、むくみ対策をする必要があります。

体重が減ってもむくんでいたらダメ」と覚えておきましょう。

逆に、「体重は変わらなくても、むくみを解消できたら痩せて見える」ということも覚えておきましょう。

体重を減らすダイエットはかなりの努力を要します。食べられないのも辛いし、体を動かすのも辛いですよね。

一方、むくみ解消は比較的簡単にできます。

一番簡単なのはサプリを飲むこと。つまり、体の内側からむくみの原因になっている要素を撃退すること。

むくみ解消に効果があると言われている成分は以下の3つの成分。

  • トウモロコシのひげ・・・カリウムが豊富
  • 明日葉(アシタバ)・・・ポリフェノールとカルコンが豊富
  • 赤ぶどうの葉・・・ポリフェノールが豊富

こういった成分を毎日の食事と一緒に摂る習慣を付けることがむくみ解消の第一歩。

ただ、食事で摂るのは大変だから、サプリでサクッと必要な成分だけ摂ってしまうのが効果的。

オススメのサプリは「トウモロコシのひげ」「明日葉」「赤ぶどうの葉」だけでなく、さらに「乳酸菌」も配合された「するるのおめぐ実」。

安いから一度試してみる価値ありよ!

足がむくんでいると、可愛いスカートも履きづらいし、スキニーパンツなんて入らなくなったり、入ったとしてもパンパンすぎてみっともなくなっちゃったりしますよね。。

洋服を可愛く、かっこよく着るためにも、むくみは絶対に解消しましょう!

どんなにダイエットを頑張っても、むくんでいたらダメということは肝に銘じて下さいね。

自分でやるマッサージなんて気休めにしかならないという事実

自分でやるマッサージなんて気休め程度・・・

足のむくみを解消しようと、お風呂から出た後にベッドの上でセルフマッサージをしている人は多いですが、正直いって、自分でやるマッサージなんて気休め程度にしかなりません。

やらないよりやった方がいいですが、やってもそれほどの効果は得られないというのが現実です。

だって、あなたはマッサージのプロではないですよね?リンパの流れも分かりませんよね?

自分が効果ありと思ってやっているマッサージが逆効果になっていることだってあるんです。

だから、最初にちゃんとプロのマッサージを受けておくことは大事。

1度で受ければ、「ダイエットに効果的なマッサージってこうやってやるんだ」って分かるから。

今は痩身エステのお試し体験が500円〜3000円くらいであるから、こういったものを上手に使ってみるのもあり。

エステのお試しというと、その後の強引な勧誘を心配する人もいるけど、今はネットで悪い噂はすぐに拡散しちゃうから、エステ側も強引な勧誘なんてできないというか、しないから大丈夫!

エステなんて自分には関係ないと思っていた人ほど受けて欲しいわ。

プロのマッサージをお試し
エステ 特徴 時間 価格
エステティックTBC
マッサージシェイプ『ハード7』脚やせ体験コース
脚やせに特化

1回のコース結果が、脚やせのやる気を引き出します。
冷えて固まっている脂肪を燃焼しやすい脂肪へ。
70分 3,000円
(通常18,600円)
ラ・パルレ
骨盤モデル美脚メソコース
美脚

むくみが取れない、下半身ばかりに脂肪がつくという悩みを持った人のための美脚、美尻、美腰コース。
60分 500円
(通常19,440円)
キレイサローネ
サイズダウン定額コース
毎月通える月額制エステサロン

エステマニアの女社長が作ったエステがもっと身近になる月額制のエステサロン。他のサロンで一通り行っている施術を毎月定額で受けることができます。
60分 初回980円
(通常15,980円)
ミスパリ エステ体験
日本が誇る高級サロン

お試し体験は「全身やせ・お腹やせ」「足やせ・ヒップアップ・ライン形成」「二の腕やせ・背中やせ・ワキの贅肉ケア」「顔のたるみ・リフトアップ」「顔やせ」から好きな部位を選べます。
60分 9,000円
(通常15,000〜33,000円)

むくみを解消するのに効果的なヨガのポーズ

なぜ立ち仕事だと足がむくみやすくなるのかというと、血流がずーと下に流れたままになるから。

血が下に流れっぱなしだから、下半身にも老廃物が溜まりやすくなって、足がパンパンになってしまうの。

だから、たまに血流を逆に流してあげることが効果的。

血流を逆に流すのに効果的なヨガのポーズがこれ。

むくみ解消に効果的なヨガのポーズ(簡単バージョン)

テレビ見る時とかに、このポーズでテレビ見たり。

もっと効果的なポーズがこれ。

むくみ解消に効果的なヨガのポーズ(難しいバージョン※怪我に注意)

でも、このポーズはかなり難易度が高いし、へたすると後ろに倒れて怪我してしまうので、最初は壁にそってやってみるといいかも。

汗をかきづらくて、体内に老廃物が溜まりやすい人もいるから、そんな人にオススメなのがホットヨガ

ホットヨガなら外での運動で汗をかきづらい人でも、いやでも汗が出てくるから。

汗とともに老廃物が流れていって、むくみ解消にも効果があるし、自然な筋肉も付いてくるので代謝が上がって痩せやすい体質になれるとうメリットも。

「むくみ解消に一番オススメの運動は何?」って聞かれたら、私は「ホットヨガ」って応えるわ。

ヨガは何百年も前から行われている歴史ある運動だから。効果がなかったら、こんなに長く世界中で愛されてないですよね?